폐암 초기 증상

암환자 중에서도 사망률이 가장 높은 병인 폐암은 조기발견이 나타나지 않습니다. 폐에 악성 암세포가 증식하게 되어 생겨난 덩어리를 폐암이라고 합니다. 특히 폐암은 흡연자에게 발병률이 더 높으며, 비흡연자는 간접흡연으로 영향을 받기도 합니다. 폐 자체로만 나타나기도 하지만 전이가 되어 발견되는 경우가 많습니다. 흡연 후 건강관리를 위하여 금연을 한다고 해도 이미 흡연으로 누적되어버린 유전자 변이까지는 사라지지 않는다고 합니다. 폐암으로 사망한 환자들의 경우 85%가 흡연자인 연구결과도 있습니다. 이 결과를 보면 흡연이 폐와 직접적인 관련이 있다고 하여도 과언을 아닐 것입니다.

 

 

폐암의 원인

 

◼ 흡연

흡연은 앞에서도 말했듯이 폐암으로 사망한 환자의 85%가 흡연자인 연구결과가 있습니다. 담배에는 약 7천 가지의 유해물질을 있으며, 이중에 발암물질이 60여 가지 이상 있습니다. 흡연을 할 때 양과 마시는 깊이에 따라서 위험도가 달라지며, 흡연을 해온 기간과 흡연의 양에 따라서도 폐암에 대한 위험도가 다릅니다. 다른 나라는 해마다 흡연자가 줄어드는 반면, 우리나라는 흡연자가 해마다 늘어나고 있는 상황이라 아주 심각하다고 보실 수가 있습니다.

 

 

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◼ 방사성 물질

여러 종류의 바아 성 동위원소는 우리 몸의 발암물질 원인이 됩니다. 우라늄은 소세포 폐암과 관련이 있으며, 흡연자에게는 소세포폐암 발병률이 더 높아집니다. 라돈은 어디서나 존재하고 있는 자연방사선 기체입니다. 우리가 연간 노출되어있는 방사선의 절반 정도를 라돈이 차지하고 있을 정도로 암석이나 토양, 건축자재 등에 많이 스며들어 있습니다. 라돈은 냄새도 없고 색도 없기 때문에 우리 눈으로 직접 발견하기가 어렵고, 건물 바닥이나 금이 간 벽사 이를 통해 실내에 서서히 스며들기 때문에 실내공기에 장시간, 장기간 노출이 이어지면 폐암으로 발전할 가능성이 있습니다. 혹여나 실내가 의심된다면 라돈 측정기를 이용하여 점검을 해볼 수도 있습니다.

 

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◼ 유전

폐암은 후천적으로 발생이 되지만 가족력이 있는 경우 선천적으로 유전자를 가지고 있을 수도 있습니다. 하지만 이는 드문 경우입니다. 가족 중에 폐암환자가 있다면 발병률이 3배 정도 높다고 볼 수 있습니다.

 

 

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◼ 석면

직업적인 면에서 석면에 노출되어있다면 폐암 증가율이 높아집니다. 석면은 오래전 슬레이트 지붕이나, 건축자재, 저밀도 단열재, 전기 절연애와 방화재 등으로 쓰여왔습니다. 그런데 석면은 장기적인 노출이 되면 10년에서 길게는 35년의 잠복기를 가지고 있다가 발병하는 경우입니다. 석면에 노출되어있는 사람이 흡연을 하면 폐암의 위험도는 더욱 올라갈 것입니다.

 

 

폐암 초기 증상

 

 

◼ 체중감소

평소와 크게 변한 부분이 없고 다이어트나 식단을 하지 않았는데도 체중이 갑자기 감소하게 된다면 몸에 이상이 있는 것을 의심해봐야 합니다. 최근 6개월 동안 일상생활의 큰 변화 없이 3kg에서 5kg을 감소하였다면 몸에 이상이 있을 수 있으니 검진을 꼭 받으셔야 합니다.

 

 

◼ 기침

기침은 우리 몸에서 여러 가지 문제가 생겨났을 때 신호를 주는 증상이기도 합니다. 대장암이나 전립선암, 유방암, 난소암 등의 증상에서도 나타나며, 침습의 면역기능이 저하되거나 폐 구조에서 변화가 일어났을 때 나타나는 증상입니다. 단기간인 하루 이틀 정도 잔기침이 나올 경우에는 편도염이나 감기일 수도 있지만, 증상이 보름 이상 지속이 되고, 자다가도 잔기침이 나온다면 주의를 해야 합니다.

 

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◼ 가슴통증

가슴통증은 폐암 증상에서 아주 흔하게 발생되는 증상입니다. 폐암세포가 흉막과 흉벽에 침범을 하여, 가래와 객혈, 피가 섞인 가래가 나오는 증상이기도 합니다. 폐암환자의 약 20% 정도 객혈을 경험하고, 7% 정도는 초기 증상으로 객혈을 경험합니다. 오래된 흡연경력을 가지신 분이나 보름 이상 기침과 빈혈을 한다면 폐검사를 하는 것이 좋습니다.

 

 

◼ 두통

폐의 암세포가 진행이 되어 뇌까지 전이가 되면 두통이 일어나고 구역질을 하게 됩니다. 두통은 우리가 흔히 경험을 하지만 두통과 함께 식욕도 떨어진다면 몸에 이상이 있는 것일 수도 있으니 체크를 해야 합니다. 암세포가 뇌에 전이가 되면 혈관에 압을 가하여 두통이 생기며, 동맥에서 뇌로 흐르는 혈류량을 감소시켜, 머리를 지끈거림을 느끼게 합니다.

 

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◼ 쉰 목소리

폐암의 세포는  성대를 조절하는 신경까지 자극시켜 성대에 마비가 나타나게 되고, 그 과정에서 목에 쉰 목소리가 나게 합니다. 평소와 다른 게 없는데 목소리가 변하게 되면 체크를 해보셔야 합니다. 

 

 

◼ 호흡

폐암환자들이 흔하게 나타나는 증상이 숨이 차서 호흡이 가빠지는 증상이 있습니다. 암세포가 흉막삼출과 폐허탈, 상기도 폐색으로 호흡곤란을 유발하기 때문입니다. 심한 작업이나 과한 운동을 하지 않았는데도, 숨이 차오르고 호흡이 힘들면 건강체크를 꼭 해보셔야 합니다.

 

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◼ 피로감

폐암 초기 증상에는 신진대사가 원활하게 기능을 하지 못하여 피로감을 많이 느끼게 됩니다. 휴식을 취해도 피로감이 떨어지지 않고 무리한 일상생활을 하지 않았는데도 만성피로가 지속될 경우에는 건강체크를 꼭 하셔야 합니다.

 

 

폐암을 예방하는 방법

 

 

◼ 금연

흡연은 우리 몸에 해로운 물질을 다량 가지고 있기 때문에 금연을 필수입니다. 폐기능이 저하되었거나, 흡연을 오랜 기간 하신 경우에는 금연을 추천드립니다.

 

 

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◼ 심폐기능 강화 운동

폐기능을 더욱 강화시키는 운동을 심폐기능 향상 운동이라고 합니다. 심폐지구력이 강화되면 피로감에 대한 저항력이 아주 높아지며, 면역력도 같이 강화됩니다. 심폐기능을 향상하기 위해서는 운동의 강도를 약하게 하면서 지속적으로 할 수 있는 유산소 운동이 필수입니다.

 

 

◼ 유산소 운동

많은 양의 산소를 심폐기능에 자극을 주어 심폐기능을 강화시켜줍니다.  유산소 운동을 장기간, 규칙적으로 운동을 한다면 운동부족으로 인한 성인병, 즉 고혈압과 동맥경화, 고지혈증과 심근경색, 협심증, 당뇨병 등을 적절히 예방하고 치료가  될 수 있습니다. 유산소 운동은 다이어트에서도 빠지지 않는  운동입니다.  체내 신진대사를 원활하게 해 주며, 지방질을 태워서 없애주는 장점이 있으며,  운동 기구가 없이  일상생활에서 언제든지 부담 없이 할 수 있습니다.

 

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◼ 운동 스케줄

운동 빈도와 강도에 따라서, 그리고 개개인의 건강상태와 체력 상태에 따라 다릅니다. 정상 성인 경우에는 최소한 주에 3회 정도 유산소 운동을 해주는 것이 심폐기능이 향상에 도움이 됩니다. 그 후에는 체력이 좋아졌을 때 주에 5회 정도로 운동을 하면 심폐기능이 지속적으로 좋아질 수 있습니다. 유산소 운동을 주 5회 이상으로 할 경우에는 걷기, 달리기 운동과 수영, 자전거 타기 등 체중 부담이 없는 운동을 번갈아 하는 것이 더 많은 효과를 볼 수가 있습니다.

 

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◼ 수영

수영은 체중에 부담이 없는 운동으로, 손과 발을 사용하여 물 위나 물속에서 자유롭게 움직이는 운동입니다. 전신으로 움직이는 운동이고, 큰 호흡을 요구하는 운동이기 때문에 근육이나 기능 향상에 도움이 됩니다.

 

 

◼ 에어로빅

에어로빅은 여러 가지 댄스 동작과 스텝을 응용하여 경쾌한 음악에 맞추어하는 활동적인 운동입니다. 경쾌한 음악과 전신의 움직임으로 짧은 시간에 큰 효과를 볼 수 있을 것입니다. 또한 심폐지구력 향상과  신체적 운동 효과뿐만 아니라, 스트레스 해소, 여러 사람들과 어울려서 하는 운동이기 때문에 정신건강에도 효과가 많은 운동입니다.

 

 

 

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◼ 자전거

특히 자전거 타기는 많은 칼로리를 소모해주는 다이어트 운동 이기도 합니다. 자전거는 체중에 부담을 주지 않고도 본인 스스로 조절해 가면서 운동할 수 있습니다. 그렇기 때문에 관절이 안 좋은 사람도 무리를 가하지 않아 누구나 부담 없이 자전거를 탈 수 있습니다. 하체 근력 운동에도 효과가 좋으며, 성장기 청소년에게는 키 성장에도 도움이 됩니다.

 

 

◼ 스쿼시

3개의 벽으로 둘러싸인 코트에서 라켓으로  볼을 벽에 튀기며, 이를 받아 쳐내는 경기로, 운동 효과가 아주 커서 시간에 쫓기며 운동을 하는 사람들에게는 인기가 높은 운동입니다. 단 시간에 운동량이 많기 때문에 심폐지구력 강화에 큰 효과를 볼 수가 있습니다. 스쿼시에는 속도감과 지구력, 민첩성과 신체 조절 능력 그리고 코트 활용능력을 기를 수 있는 운동입니다. 하지만 볼이 빠른 속도로 이동을 하므로, 운동의 스피드가 매우 높습니다. 지구력이 높은 경우에는 괜찮지만 처음부터 스쿼시를 선택하기보다는 몸을 조금 더 강화시킨 후에 스쿼시를 도전하는 것을 추천드립니다. 

 

 

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