전체 글 (216) 썸네일형 리스트형 고혈압 낮추는 방법 혈압을 체크할 때 최고혈압이 140이고 최저혈압이 90을 넘기게 되면 고혈압이란 진단을 받습니다. 자신이 고혈압인지 알지 못하고 생활을 하는 사람도 있고 자신이 고혈압 이것을 알고 치료를 받아야 하는 것도 알지만, 고혈압을 한번 복용하기 시작하면 평생 먹어야 하기에 약 복용을 피하는 사람이 많습니다. 고혈압이면 약을 먹어야 할지 고혈압을 낮추는 방법이 있는지 알아보겠습니다. 고혈압이란 우리몸의 심장은 혈관 속에 있는 혈액을 우리 몸 전체에 순환시키기 위한 펌프 역할을 하고 있습니다. 혈압은 혈액이 혈관벽으로 가해지는 압력을 말합니다. 혈액은 우리 몸 구석구석 순환을 하고 모든 장기와 조직 안 까지도 혈액을 공급합니다. 이런 순환 작업을 하기 위해서는 압력을 가해야 합니다. 심장이 혈관이 이완되면 혈압이 .. 폐에 좋은 음식 10 가지 <중요> 우리 몸속에 좋은 산소를 넣어주고, 이탄 화산 소를 몸 밖으로 배출해주는 중요한 역할을 하고 있는 장기입니다. 폐는 우리 혈액에도 신성한 산소를 공급해주고 혈액에 있는 이산화탄소를 배출시켜주는 고마운 장기입니다. 이런 폐가 미세먼지나 코로나, 흡연 등으로 인하여 많이 약해져 있을 수도 있습니다. 이렇때 폐에 좋은 음식을 알아보고 폐기능을 강화할 수 있도록 건강 관리를 해야 합니다. 폐에 좋은 음식 폐암 초기증상 알아보기 ◼ 도라지 도라지는 섬유질과 칼슘, 사포닌과 철이 많이 함유되어있는 음식입니다. 사포닌 성분은 폐와 기관지의 점막을 튼튼하게 해 줍니다. 도라지는 면역력을 강화시켜주어 폐 건강에 도움이 되는데요, 감기와 천식에도 도라지를 차로 끓여 드셔도 아주 도움이 많이 됩니다. ◼ 생강 생강도 도라지.. 폐암 초기 증상 암환자 중에서도 사망률이 가장 높은 병인 폐암은 조기발견이 나타나지 않습니다. 폐에 악성 암세포가 증식하게 되어 생겨난 덩어리를 폐암이라고 합니다. 특히 폐암은 흡연자에게 발병률이 더 높으며, 비흡연자는 간접흡연으로 영향을 받기도 합니다. 폐 자체로만 나타나기도 하지만 전이가 되어 발견되는 경우가 많습니다. 흡연 후 건강관리를 위하여 금연을 한다고 해도 이미 흡연으로 누적되어버린 유전자 변이까지는 사라지지 않는다고 합니다. 폐암으로 사망한 환자들의 경우 85%가 흡연자인 연구결과도 있습니다. 이 결과를 보면 흡연이 폐와 직접적인 관련이 있다고 하여도 과언을 아닐 것입니다. 폐암의 원인 ◼ 흡연 흡연은 앞에서도 말했듯이 폐암으로 사망한 환자의 85%가 흡연자인 연구결과가 있습니다. 담배에는 약 7천 가지의.. 심장에 좋은 음식 우리가 섭취하는 음식들은 우리 몸에 많은 영향을 끼칩니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 몸에 반응이 오기 때문입니다. 지금 우리 식생활을 보면 많이 서구화로 바뀌어 버렸고, 운동부족이거나 매일 받는 스트레스로 인하여 심혈관질환의 위험수위가 갈수록 높아지고 있습니다. 심혈관질환은 전조증상이 있기도 하지만 아무런 증상도 없이 갑자기 심장발작으로 돌연사를 일으키기도 합니다. 평소에 먹는 식습관을 조금만 바꾸어도 심혈관질환으로부터 예방을 할 수가 있습니다. 오늘은 심장에 좋은 음식이 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 심장에 좋은 음식 심장이 안좋을때 나타나는 증상 ◼ 콩류 콩은 우리 몸속에 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 고혈압이 있는 경우에 섭취를 하면 혈압을 낮춰주고, 콩에는 엽산이 풍부하게 들어있어서 심장에.. 심장이 안 좋을 때 나타나는 증상 심장은 우리 몸 가운데에서 3/2가 왼쪽으로 치우쳐있습니다. 심장은 두꺼운 근육으로 되어있으며, 속은 비어있고, 무게는 대략 250g에서 300g 정도 됩니다. 심장의 내부에서는 혈액이 흐르고 있는데, 이혈액에서 심근이 산소나 양양분을 받는 것은 불가능하다 합니다. 심장의 주 역할은 우리 몸안에서 펌프 같은 기능을 하며, 끊임없이 혈액을 받고, 내보내며 우리 몸속 구석구석에 혈액을 공급합니다. 심장과 연결이 되어있는 좌심방은 폐에서 들어온 혈액을 받아들여 폐정맥으로 연결이 되고, 우심방은 옴 몸에서 들어온 혈액을 받아 대정맥으로 연결이 됩니다. 중요한 기능을 맡아서 하는 심장이 안 좋아지면 우리 몸에서 주는 신호가 어떤 증상이 있는지 알아보겠습니다. 심장이 안 좋을 때 나타나는 증상 ◼ 가슴통증 우리가 .. 잇몸에 좋은 음식 어렸을 때는 치아의 중요함을 잘 모르지만 치아를 쓰면 쓸수록, 그리고 나이가 들면 치아관리를 잘해야겠다는 생각이 듭니다. 치과 가는 것도 무섭고, 임플란트가 잘 나오고 하지만 나의 치아를 오래 사용하는 것, 그것도 복인 것 같습니다. 선천적으로 잇몸이 약한 경우도 있고, 후천적으로 잇몸이 약해지는 경우도 있는데, 먹는 행복을 포기하지 않는 한 치아관리를 잘해야 합니다. 먹도, 뜯고, 즐길 수 있게 잇몸에 좋은 음식은 어떤 종류가 있는지 알아보겠습니다. 잇몸에 좋은 음식 ◼ 우유와 치즈 칼슘이 많이 함유되어 있는 우유와 치즈는 칼슘뿐 아니라 비타민D도 많기때문에 입속으로 세균이 들어오는 것을 막아주는 역할을 합니다. 건강한 치아를 건강하게 오래 유지할 수 있도록 도와주며, 식사 전에 우유나 치즈를 섭취하면.. 잇몸이 붓고 아플 때 잇몸이나 치아에 문제가 생기면 일단 겁부터 먹게 됩니다. 치과를 가야 하기 때문이지요. 저 또한 치과를 너무 싫어합니다. 스케일링을 주기적으로 하고는 있지만 갈 때마다 입을 벌리고 누워있을 때 그때 그 긴장감이 너무 싫더라고요. 잇몸이 어느 날 갑자기 아프거나 피가 나고, 잇몸이 붓게 되면 신경이 쓰이지만 치과가 기는 꺼려집니다. 그대로 방치하면 더 아프게 될 것을 알면서도 말입니다. 오늘은 잇몸이 붓고 아플 때 대처방법과 이유에 대해서 알아보겠습니다. 잇몸이 붓고 아플때 원인 ◼ 치주질환 잇몸이 붓는 이유중 치주질환이 원인인 경우가 많습니다. 치주질환에는 치주염과 치은염이 있는데요 치은염은 잇몸의 겉면에 염증이 생긴 것을 말합니다. 치은염은 항생제 치료를 하면 빠르게 회복이 되지만 치주염은 뿌리까지 염.. 마른 기침이 나는 이유 요즘은 기침 한 번을 하더라도 가볍게 넘기기 힘든 세상으로 변한 것 같습니다. 기침을 하면 코로나 증상인지 의심을 하게 되고, 이유 없이 기침이 나오면 병원을 가는 것도 꺼려지게 되었습니다. 기침에 대해서 신경을 안 쓰고 살았는데, 왜 기침이 나오는지, 마른기침이 왜 나오는지에 의문이 들기 시작했습니다. 오늘은 마른기침에 대해서 알아보겠습니다. 마른기침이 나는 이유 ◼ 마른기침이란 폐기관지가 건조하게되어 생기는데, 가래 없이 기침만 나오는 증상을 마른기침이라고 합니다. 마른기침이 나는 여러가지 질환 역류성 식도염 증상 알아보기 ◼ 기관지 천식 천식은 호흡을 하는 과정에서 거친 숨소리와 쌕쌕거리는 증상을 가지고 있습니다. 만성 천식의 경우에는 마른기침만 계속 나타나지만, 천식의 증상으로 심해지면 기관지 경.. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 27 다음
