건강한 음식 (34) 썸네일형 리스트형 신장에 좋은 음식 신장이 안 좋아지면 일단 몸속에 노폐물이 쌓여서 여러 가지 기능들이 저하가 됩니다. 소변을 자주 본다거나 거품뇨가 생기기도 하고, 손발에 붓기 가빠지지가 않게 됩니다. 만성피로는 물론이고, 잠도 제대로 잘 수가 없습니다. 신장이 안 좋아지면 몸에서 여러 가지 증상들이 나타나는데 우리는 치료도 해야 하지만 식단도 매우 중요합니다. 신장에 도움이 되고 우리 몸을 더 건강하게 해 줄 신장에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 신장에 좋은 음식 신장이 안 좋으면 나타나는 증상 ◼ 늙은 호박 늙은 호박은 호박즙으로 해서 산모들이 부기를 뺄 때도 많이 먹는 음식입니다. 죽으로도 많이 드시고, 염증을 억제해주는 항산화 성분이 풍부합니다. 신장을 젊게 한다는 늙은 호박은 부종을 가라앉히는데 매우 효과적입니다. ◼ 옥수수 수염.. 대장암에 좋은 음식 대장암은 아무런 증상이 없이 생기기 때문에 평소에 변비가 있거나 소화기관이 안 좋으신 분은 장내 활동이 좋은 음식을 식단으로 먹어주는 것이 좋습니다. 예전에는 4,50대 이후부터 대장내시경을 하고 6,70대에 많이 걸린다고 알려져 있지만, 요즘 사회에서는 기름지거나 자극적이고 패스트푸드를 간편식으로 많이 먹기 때문에 식단만 잘하셔도 면역력과 대장 건강을 지킬 수가 있습니다. 대장암에 좋은 음식 대장암 증상들 알아보기 ◼ 양배추 양배추는 식이섬유가 풍부합니다. 장운동을 촉진시켜주어 배변활동에 아주 좋습니다. 변비를 예방해주고, 변비치료에도 좋습니다. 양배추에 들어있는 글루타민은 아미노산이 위장관 세포를 성장시켜주고 재생을 도와주며, 비타민 U, 비타민K가 장내의 염증을 치료하는데 도움을 줍니다. 배변활동이.. 췌장에 좋은 음식 췌장을 다른 말로 이자라고도 불립니다. 이자는 복부깊슥한 곳에 있고, 위장 뒤쪽 즉, 등과 가까운 곳에 있는 장기입니다. 이자인 췌장은 음식물의 소화를 도와주고, 영양분과 호르몬 분비를 담당하는 기관입니다. 췌장은 간과 관련이 있어서 담즙이 모여있는 곳이기도 합니다. 앞전에 췌장암 초기 증상에 대해 알아보았는데, 췌장에 문제가 생기면 일단 당뇨병과 급성 췌장염, 췌장암 등에 걸릴 수가 있으니 췌장에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지도 알아보겠습니다. 췌장에 좋은 음식 췌장암 초기증상 알아보기 ◼고구마 고구마는 혈당을 낮춰주는 역활을 하는 식품입니다 연구결과에는 췌장암 발병률을 50% 줄여준다 합니다. 찐 고구마보다는 생고구마가 좋지만 혹시나 췌장이 안 좋으신 분이 시라면 고구마, 감자는 삼가는 것이 좋다고 .. 당뇨에 좋은 음식 우리나라 당뇨를 가지고 있는 사람이 100명 중에 8명 정도 된다고 합니다. 이런 수치를 보면 당뇨가 우리 생활 속에 밀접하게 들어와 있는 질병이라고 해도 과언이 아닌 것을 알 수 있습니다. 앞전에 당뇨병 초기 증상에 대하여 알아보았는데요, 당뇨가 의심이 되기 시작하면 무엇보다 잘 먹어야 합니다. 식단을 잘 짜서 당뇨병 치료에 되는 음식대 해 알아보겠습니다. 당뇨병에는 먹지 말아야 할 음식들이 많은 반면에 조금만 알아놓으시면 당뇨에 좋은 음식도 많답니다. 당뇨병 초기 증상 알아보기 당뇨에 좋은 음식 13가지 ◼ 등푸른 생선 고등어 같은 등 푸른 생선은 불포화지방산이 많이 들어있습니다. 이 성분은 인슐린 민감성을 높여주며, 오메가 3은 콜레스테롤을 떨어뜨려 주므로 당뇨병 관리에 도움을 줍니다. ◼ 여주 여.. 갱년기에 좋은 식품 갱년기가 찾아오는 시기는 개개인마다 차이가 있습니다. 보통 40대 중반에서 50대 중반에 갱년기가 나타납니다. 앞전에 갱년기 증상에 대해서 알아보았는데요, 이번에는 갱년기에 좋은 식품에 대해 알아보겠습니다. 갱년기가 시작이 되면 여러 가지 증상이 나타나는데, 일단 호르몬의 변화가 생기기 때문에 호르몬 변화가 급속하게 일어나기 때문에 우리는 최대한 군형을 맞추어야 합니다. 그러기 위해서는 식습관과 운동을 필요로 하는데요. 갱년기에 좋은 식품, 갱년기로 인해서 바뀌는 체질들을 개선하기 위해서 갱년기에 좋은 식품에 대해 알아보겠습니다. 갱년기에 좋은 식품 10가지 ◼ 갱년기에 좋은 석류의 효능 서류는 저열량과 저지방을 가지고 있는 과일로, 다이어트 식품으로도 좋습니다. 특히 여성분에게 도움이 되는데, 스트레스.. 대상포진에 좋은 음식 앞서 대상포진의 초기 증상에 대해 알아보았습니다. 대상포진은 우리가 면역력이 많이 떨어졌을 때 찾아오는 질병이므로, 평소에 면역력을 키워놓는 것이 중요합니다. 하지만 환절기 때에, 더 잘 찾아오는 대상포진이기에 면역력을 기르고, 어떤 음식을 먹으면 조금이라고 더 빨리 회복이 될 수 있는지 알아보겠습니다. 대상포진에 좋은 음식 7가지 양파의 효능 양파가 가지고 있는 성분중에는 알레르기 반응에 도움이 되는 항바이러스의 좋은 점을 가지고 있습니다. 양파에 있는 성분 중에 하나인 퀘르세틴이란 성분은 염증을 예방해주는 항산화와 항염작용에 너무 좋기 때문에 대상포진에 도움이 됩니다. 특히 혈관건강에도 좋고, 깨끗한 혈관을 우리 몸속 구석까지 전달해주기 때문에, 증상 완화에도 도움이 됩니다. 토마토의 효능 토마토에는.. 블루베리 블루베리의 원산지 블루베리의 본 이름은 빌베리라고 합니다. 블루베리의 열매가 익으면서 열매 색이 블루색을 뗘 블루베리라고 이름이 알려졌다고 합니다. 블루베리 같은 정금 나무속 식물은 전 세계 약 450종이 있으며, 북반구 온대 및 아열대 지역과 미국, 아시아 열대의 고산지대에 분포하고 있으며, 아프리카 남부, 그리고 마다가스카르에는 적고 열대 산악지역과 아프리카의 열대 저지대에는 없다고 합니다. 중국에서는 약 91종 중에 24 변종과 2 아종이 발견된다고 합니다. 이안에서 약 10종이 약으로 사용된다고 합니다. 흑 과월 귤은 유럽 중북부와 북미, 북부 아시아뿐 아니라 중국 신장에도 분포한다고 합니다. 블루베리는 약 1,000년 동안 유럽에서 약으로 사용되어왔으며, 12세기 독일의 약초 학자 힐데가르트 폰.. 백향과 패션 프루트 우리나라에서는 백화향이라고도 하지만 본 이름은 패션프루트 라 합니다. 쌍떡잎식물 측 막 태좌 목 시계꽃과 여러해살이풀로 백향과라고 합니다. 패션 프루트는 열대 덩굴 과일로, 브라질이 원산지이나, 같은 과의 비슷한 과일은 전 세계 열대지방에서 찾아볼 수 있다고 합니다. 패션 프루트의 독특한 향미와 잘 어울리는 이름은 과실의 여러 부위가 그리스도의 십자가 수난을 상징하는 모양이라 해서 기독교 선교사들이 붙였다고 합니다. 세 개의 암술대는 그리스도의 십자가에 박은 세 개의 못을 상징한다고 합니다. 플랜테이션에서는 한 덩굴에서 1년에 약 백개가 넘는 열매를 얻을 수 있다고 합니다. 짙은 보라색과 갈색의 패션프루트는 무르익으며 쭈글쭈글해지고, 매끈한 노란색 품종보다 맛이 더 좋다고 합니다. 반으로 잘.. 이전 1 2 3 4 5 다음
