커피의 효능

우리나라 사람들이 연평균 하루에 한잔은 꼭 마시는 커피 소비가 상당한 국가입니다. 이처럼 많은 사람들이 커피를 즐기고 마시는데요, 요즘은 얼아아라는 신조어까지 생겨났답니다. 얼어 죽어도 아이스 아메리카노라는 뜻이죠. 이처럼 우리나라 사람들이 즐겨마시는 얼아아의 효능에 대해서 알아보겠습니다~

커피의 효능

 

◼ 체지방 분해 효과

커피를 마시게 되면 대사량이 증가되어 갈색지방을 자극하므로 몸에서 열이 발생합니다.

백색지방을 태워서 다이어트 효과를 볼수가 있습니다.

 

◼ 카페인의 기억력효능

커피에 카페인이 들어있다는 것은 누구나 아는 정보입니다. 카페인은 각성효과가 있어서 적당하게 섭취를 하면,

기억력을 높이는데 도움이 되며, 심혈관질환과 뇌졸중의 위험을 낮춰주며, 성기능을 개선하고, 지구력을 높여줍니다. 하지만 카페인의 처리능력을 사람마다  개개인이 다 다르니 몸상태에 따라 커피양을 조절하며 드셔야 합니다.

 

 

◼ 마그네슘

마그네슘은 우리 몸속에 300종이 넘는 효소작용에 관여하여 건강을 돕는 중요한 성분 중 하나입니다,

 

◼ 기분전환과 피로 해소

모닝커피를 매일 먹는 사람이 있듯이 커피를 마시면서 힘찬 하루를 시작하는 사람들이 많습니다. 커피는 스트레스 해소와 피로를 풀러 주는 효과가 있으며, 아메리카노는 다른 커피보다 첨가물이 들어있지 않아서 칼로리 걱정하지 않아도 되는 장점도 있지요.

 

 

◼ 항산화 작용

연구결과나 학계에서도 보면 커피가 우리 몸에 좋다는 말들이 많습니다. 커피에는 식물에 들어있는 화학물질인 폴리페놀의 영향으로 노화와 염증을 유발하는 활성산소를 중화시켜주는 효과도 있습니다.

 

◼ 치매 예방

연구결과를 보면 커피를 하루에 네 잔 이상을 마시면 파킨슨과 알츠하이머의 위험을 줄일 수 있다는 연구자료도 있다고 합니다. 하지만 사람마다 다르기 때문에 과다 섭취를 하면 몸이 떨리는 현상이 나타날 수도 있으므로 파킨슨 환자분은 주의하셔야 합니다.

 

 

◼ 암 예방 효능

커피에 함유되어있는 폴리페놀의 한 종류인 클로로 게산이란 성분이 항산화 작용을 하므로 DNA 손상을 막아준다고 합니다. 그러므로 암 유발 단백질의 결합을 막는 등, 여러 가지 암 즉, 간암, 자궁내막암, 결장암, 대장암 등의 예방하는데 도움이 되며, 피부암 예방에도 도움이 됩니다.

 

◼ 커피의 부작용

커피에 들어있는 카페인을 섭취하게 되면 정신이 맑아져서 각성효과를 볼 수 있게 됩니다. 하지만 늦은 밤에 커피를 마시게 되면 잠을 자기 어렵게 되거나 잠에 들는 시간이 오래 걸리게 됩니다. 숙면에 방해 게 될 수 있기에 이러한 부분은 조금 주의를 해야 합니다.