많은 사람들이 잇몸에 대해서 걱정을 많이 합니다. 나이가 젊을때는 잘 모르지만 조금씩 잇몸이 내려 앉는 다거나, 치아와 잇몸이 튼튼하지 않다는것을 느끼게 되면 언젠가는 치과에 가서 임플란트를 해야하나... 하는 걱정은 누구나 해보셨을것이라 생각합니다.
잇몸이 나빠지는 것은 유전적인 요인도 있지만, 나이가 들어서 나빠진 경우라면 환경적인 요인이라고 볼수가 있습니다.
그 요인중에 하나가 나쁜 음식 습관입니다.
1.단단한것을 먹지마라.
단단한 것을 먹게되면 잇몸질환이 없을경우에도 잇몸이 녹게되고,
잇몸질환이 있는 경우라면 더 빠른 속도로 잇몸뼈가 녹게 됩니다.
잇몸질환이 없는 경우라면 유해한 균으로 다시 재생이 된다고 합니다.
그리고, 잇몸질환이 있는 경우에도 어느정도 회복이 된다고 합니다.
2.천천히 먹는 습관을 들여라.
대부분의 사람들은 치과에서 볼수있는 모형처럼 치아가 고르지 않습니다.
어금니가 삐뚤삐뚤한 경우가 대부분이죠.
이런 경우에는 음식물을 씹을 때마다, 엇맞거나 빗나가게 됩니다.
이렇게 되면 뼈가 빨리 녹게 됩니다.
이것을 예방하기 위해서는 음식을 질겅질겅 힘을 주어 씹지마시고,
최대한 천천히 설겅설겅 씹는것이 중요합니다.
3. 올바른 치아 관리법
✔️ 올바른 양치질
✔️ 워터픽으로 치아사리 이물질 제거하기
✔️ 치실로 플라그 제거하기
✔️ 음식 섭취후 3분안에 1번~3번물로 충분히 입안을 행궈주기.
✔️ 딱딱한 음식은 되도록 피하기
✔️ 1년에 1번~2번은 스케일링 하기.
이러한 방법만 실생활에서 습관화가 되신다면 오래오래 건강한 치아와 잇몸을 유지하시기에 도움이 된다고 합니다.