연말연시 술자리모임!! 피할수 없다면 숙취없이 살 안찌게 마시는 방법!! 박민수 원장님의 꿀팁 대방출 -이슈반 유머반

연말이 되면 망년회에 회식에 모임이 줄줄이 있죠. 속도 속이지만 급격하게 갑자기 늘어나는 뱃살걱정도 같이 하게 되는데요, 속이야 풀면 되는데 늘어나버린 뱃살은 좀 처럼 줄어들지가 않습니다.

술살이 되어 뱃살로 가는 주량이 하루에 맥주1캔, 소주2잔, 와인2잔 이라는 데요,

이정도의 주량은 회식이나 모임에서는 입가심 정도 아닐까요??

거꾸로 건강법 박민수 원장은 왜 술을 마시면 살이 찌는지를 친철하게 알려줍니다.

우리가 흔히 여러명이 모이는 회식이나 모임에 1차에서 끝나는 일은 거의 없습니다.

더군다나 술좀 마신다는 사람들은 기본이 2차3차죠~

 박민수 원장이 말하는 우리가 인지하지못한 술자리 술상!!

한번 보실까요~

1차 흔한 삼겹살집

시원하게 소맥부터 시작한다.

소맥과 삼겹살 쌈을 싸서 배도 고프고 겁나 맛나게 먹는다.

 

2차 간단하게 맥주집에 간다.

배도 어느 정도 부르니 안주를 간단한거 먹으러 보통 맥주집을 갑니다.

노가리나 명태, 간단하게 치킨정도 시켜서 맥주를 마시죠

3차 배도 부르고 그냥 가기 아쉬우니 노래방을 간다

노래도 부르고 노래방 안주 시키긴 하지만 간단하게 새우깡이나 오징어, 마른안주 정도만 시킨다 

물론 여기도 맥주나 소주가 함께한다.

4차 해장국집&국밥집

배가 허하고 속도풀겸  해장국한그릇 먹으면서 소주한잔을 한다.

 

이렇게 모임이 끝나고 나면 내가 먹고 마신 칼로리가 무려 6000kcal!!!!!

 

즉, 술을 분해하느라 우리의 간이 쉴틈이 없어서 대사과정을 거치지 못하고 체지방으로 축적이 된답니다

그럼 우리는 연말연시 줄줄이 있는 모임을 어떻게 보내야 할까요??

 

◼️ 술 마시면서 최대한 살찌지 않게 먹고 마시기

 

👉술을 연속으로 마시지 말자 하루를 거르더라도 텀을 주고 모임을 갖자

👉`술마실때 물을 많이 마시자

      물은 술을 희석시켜줄 뿐 만 아니라 술을 빨리 취하지 않게 해준다

 

👉 술을 주로 마시기

      술먹기 전에 미리 안주나 밥을 먼저먹고, 그 이후로는 술을 위주로 마신다.

👉 안주는 반만

       다른사람과 같은 양을 먹지말고, 안주를 절반만 먹는다

 

👉 술자리에서 안주만 먹지말고 1차에서 밥을 먹었다면 그다음부터는 안주를 자제하자

👉 술마신 다음날은 유산소라도 꼭 하자

 

👉 술마신 다음날은 고칼로리 해장보다는 비타민과 무기질이 함유되어있는 음식을 먹고,

      탄수화물은 복합탄수화물인 현미,잡곡으로 먹는다

 

◼️ 해장에 좋은 음식

👉 브로콜리

브로콜리는 해독작용을 하기때문에 간에 지방 흡수를 억제해 줍니다. 

 

👉 양배추

양배추는 간기능을 개선해주는 성분이 많이 들어있어서 간 해독작용에 좋으며, 간에 지방흡수를 저하시켜줍니다.

양배추 즙이라도 드시면 해장에 좋습니다.

👉 콩나물

콩나물국이 해장에 좋은건 다 아시죠? 콩나물은 해장에도 좋지만, 피로회복에도 아주 좋기 때문에 해장에 좋은 음식으로 완전 추천합니다!

👉 꿀물

꿀에 들어있는 과당은 혈당을 조절해주며, 알코올 분해역활을 해줍니다. 술을 먹는 순간 체내에서는 산성으로 변하여 혈당이 급격하게 떨어지는데 꿀에 들어있는 풍부한 과당이 혈당을 조절해주며, 위장을 보호해줍니다

 

연말연시 많은 모임으로 술살이 늘어날 걱정은 조금덜어내고 술 양을 조금 조절하면서 해장을 잘 하셔서 건강한 연말 보내시길 바랍니다^^

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